segunda-feira, 17 de março de 2014

Smoothie de frutas é tudo de bom!!!

Os smoothies de frutas me acompanham diariamente, principalmente no café da manhã ou no lanche da tarde. 

Eu sempre misturo várias frutas para dar um gostinho especial e aumentar a saciedade. O suco de uva ou a banana ou a maçã nunca podem faltar, pois são frutas doces que ajudam a adoçar sem precisar incluir açúcar ou qualquer adoçante. Super natural!

Hoje é mais fácil encontrarmos as frutas vermelhas congeladas (morango, blueberry, amora, framboesa), elas enriquecem muito os sucos com os antioxidantes. Ótimos para a pele e saúde geral. 

As fibras das frutas regulam a função intestinal, diminuem a absorção de colesterol, gorduras e açúcares. 

Outra dica é colocar chá verde gelado (preparar antes e deixar na geladeira). O chá verde é ótimo para a perda de peso, diminuição da gordura, antioxidante, fotoprotetor, e estimula o metabolismo. 

Algumas combinações:
Suco de uva integral + amora + blueberry + chá verde 
Suco de uva integral + maçã + morango + chá verde 
Suco de uva integral + maçã + banana
Maçã + morango + blueberry 
Banana + morango (fica um iogurte!!!)
Maçã + banana + framboesa + amora 


Nenhum comentário:

Postar um comentário