Para quem mora nas grandes cidades, principalmente em São Paulo, é importante tomar alguns cuidados e praticar hábitos que auxiliem o nosso organismo a eliminar os metais tóxicos, toxinas, e efeitos causados pela poluição. A principal queixa é respiratória, nariz seco, rinite, dor de gargante e muito comum também a dor de cabeça.
Elaborei algumas dicas que melhoram estes sintomas e purificam o nosso organismo.
- Tome 1 copo de água de 1 em 1 hora. A água hidrata e auxilia o organismo na eliminação de toxinas.
- Coma muitos legumes, verduras, frutas e sucos de frutas. Estes alimentos contém antioxidantes que auxiliam no combate dos radicais livres causados pela poluição.
- Tome 1 copo de suco de couve todos os dias.
- Coma uma cenoura todos os dias.
- Tome chás, chá verde, chá branco, chá de alecrim que auxiliam no processo de desintoxicação gerado pela poluição.
- Evite atividade física intensa nos dias muito secos e poluídos, estas atividades podem sobrecarregar o nosso organismo e gerar mais radicais livres.
- Atividades aquáticas são indicadas.
- Alimentos indicados: brócolis, laranja, suco de limão, suco de abacaxi, abacate, suco de couve com maça, rúcula, couve refogada, repolho, folhas verdes, manga, goiaba, gengibre, cenoura. A laranja e o limão em excesso podem causar alergia.
- Utilizar alimentos orgânicos.
Como melhorar o ar que respiramos em casa?
Além de manter a casa sempre limpa, sem poeira, sem tapetes, cortinas limpas e com circulação de ar, você pode comprar 2 saquinhos de alecrim e colocar em uma panela grande com água e deixar ferver por 1 hora. O vapor circula na casa e purifica o ar. Você pode utilizar este mesmo preparo durante 3 dias, é só colocar mais água.
Você também pode aproveitar este concentrado de alecrim e misturar 2 colheres de sopa com água e tomar.
O alecrim auxilia nos sintomas respiratórios, purifica o ar, desintoxica o organismo e energiza o ambiente.
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