Betacaroteno para manter o seu bronzeado

O uso de betacaroteno é conhecido e muito utilizado no verão para proteger a pele e manter o bronzeado. 

O Betacarotone é um importante antioxidante. Ele auxilia na eliminação dos radicais livres provocados pelo  estresse, poluição, toxinas, e exposição excessiva ao sol. 

Ele pode ser utilizado no verão para manter o bronzeado por mais tempo e previnir os danos causados pela exposição excessiva ao sol. O recomendado é sempre dar preferência para os alimentos ao invés dos suplementos. É muito fácil ingerir beta caroteno através da alimentação.

O betacaroteno é encontrado, especialmente, em vegetais e frutas de cor amarelo-alaranjada e em vegetais folhosos de cor verde-escura (cenoura, pimentão, moranga, abóbora, couve, espinafre).

A suplementação de beta-caroteno não é recomendada sem acompanhamento de uma nutricionista. Não existem valores recomendados para a suplementação, estima-se que o consumo dietético de cinco ou mais porções de frutas e vegetais que fornecem 3 a 6 mg/dia de beta-caroteno é o suficiente para manter os níveis plasmáticos associados a um menos risco de doenças crônicas. 

Consulta: 

Paschoal, Valéria. Nutrição Clínica Funcional. VP Editora. São Paulo. 2012.

Beta-caroteno e câncer. Rev. Nutr. vol.11 no.2 Campinas Dec. 1998.