O colágeno é uma das proteínas mais importantes do nosso corpo, sendo a principal proteína da pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Ela é produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas a sua produção diminui com a idade a partir dos 30 anos. As principais fontes de colágeno na alimentação são o frango, peixe e o ovo.
O uso regular de colágeno promove os seguintes benefícios:
Fortalece o cabelo, as unhas e a pele
Firmeza e elasticidade para a pele, reduzindo celulite e rugas
Cicatrização da pele
Pele macia e hidrata (auxilia no tratamento da pele seca)
Força dos ossos
Diminui a dor nas articulações
Firmeza e elasticidade para a pele, reduzindo celulite e rugas
Cicatrização da pele
Pele macia e hidrata (auxilia no tratamento da pele seca)
Força dos ossos
Diminui a dor nas articulações
Sempre recomendo o uso de colágeno durante as dietas de emagrecimento para dar firmeza à pele e prevenir o aparecimento de estrias e celulite.
O melhor colágeno para suplementação é o hidrolisado, que pode ser encontrado em pó ou e em cápsulas. O colágeno hidrolisado também pode ser encontrado em forma de gelatina.
Qual a dosagem diária?
5g a 10g de colágeno e 500mg a 600mg de vitamina C.
O uso do suplemento deve ser acompanhado por uma nutricionista.
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