Para ter um efeito significativo, a dieta detox deve ser feita no mínimo 3 dias e pode ser feita por 5 dias, 7 dias ou mais. Sempre recomendo para os meus pacientes, pois é uma dieta super nutritiva e completa, além de purificar o nosso corpo.
Sugestão de cardápio 1
Café da Manhã
1 mamão papaia1 laranja
2 colheres de sopa de linhaça triturada
10 amêndoas
1 xícara de chá verde
Lanche da Manhã
1 suco de melancia com morango
5 castanhas
Almoço
Salada verde à vontade
5 colheres de sopa de arroz integral
1 colher de sopa de gergelim
1 colher de sopa de linhaça
Abobrinha verde e cenoura refogada com temperinho verde
1 beterraba cozida
Sobremesa
1 banana com 1 colher de sobremesa de mel
1 xícara de chá verde
Lanche da tarde
1 manga
1 xícara de chá verde
Janta
Salada verde à vontade
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de quinoa
Brócolis e couve-flor
Ceia
1 goiaba
Atenção
Beba no mínimo 8 copos de água por dia.
Fique atento aos sintomas de desintoxicação, como a a dor de cabeça e a náusea.
Se você sentir muita fome, poderá comer uma bolacha integral com mel nos lanches.
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