O café é um excelente companheiro, ele aumenta a nossa disposição e nos mantêm acordados. A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso central, alivia a fadiga e auxilia na concentração e no foco. O uso moderado da cafeína é fundamental para adquirir estes benefícios e evitar os efeitos colaterais. O consumo recomendado é de 3 a 4 xícaras por dia.
Se o seu consumo for maior do que 4 xícaras por dia, fique atento aos seguintes sintomas:
Insônia
Irritabilidade
Batimentos cardíacos acelerados
Inquietação
Tremores musculares
Problemas no estômago
O consumo de cafeína com o stresse do dia a dia, viagens e trabalho pode afetar a qualidade e o tempo de sono de forma progressiva. Cuidado!
Cada pessoa tem uma sensibilidade diferente para a cafeína, as pessoas que não estão acostumadas a tomar café tem uma tolerância menor para os afeitos negativos, estudos demonstraram que os homens são mais suscetíveis para estes afeitos.
Saboreie e desfrute do cafezinho com moderação!
Nenhum comentário:
Postar um comentário