segunda-feira, 16 de abril de 2012

Spirulina: conheça os benefícios para a perda de peso e a saúde.

A Spirulina é uma alga também conhecida como Arthrospira. Ela foi utilizada na civilização Asteca há mais de 400 anos. A segurança do uso desta alga já foi estabelecida em diversos estudos, incluindo estudos em humanos. A Spirulina é rica em proteínas, vitamina B12, minerais e ácidos graxos essenciais com importantes benefícios para a saúde.

 

Principais benefícios relatados na literatura:
  • Efeito modulador do sistema imunológico, aumentando a imunidade e a nossa defesa.
  • Efeito anti-inflamatório.
  • Efeito antibactericida.
  • Efeito antiviral, demonstrando benefícios em pacientes com HIV.
  • Combate as células tumorais e auxilia na prevenção do câncer. 
  • Estudos demonstraram que a Spirulina também auxilia na diminuição da alergia causada por alimentos e outros fatores.
  • Possui efeito antioxidante importante que auxilia na prevenção de doenças crônicas (câncer, doenças cardiovasculares) e envelhecimento.
  • Estudos em ratos e humanos também demonstraram que a Spirulina diminuiu o colesterol e triglicerídeos.
  • Outros estudos também demonstraram benefícios na redução da glicemia em pacientes com diabéticos.
Spirulina e a Perda de Peso
A Spirulina tem sido muito indicada nas dietas para a perda de peso, mas este benefício ainda não está comprovado. São poucos os estudos nesta área. Um estudo realizado em 1986 demonstrou que a suplementação de 2.8g de Spirulina por dia durante 4 semanas reduziu o peso corporal em pessoas obesas, este benefícios pode estar associado ao aumento da saciedade.    

Todos estes benefícios ainda requerem mais estudos e comprovações científicas.

Consulta: 1.Amha Belay. The Potential Application of Spirulina (Arthrospira) as a Nutritional andTherapeutic Supplement in Health Management. Vol. 5, No. 2 JANA 27. 2.Becker EW, Jakover B, Luft D, Schmuelling RM. Clinical and biochemical evaluations of the alga Spirulina with regard to its application in the treatment of obesity: a double-blind cross-over study. Nutr Rep Int. 1986;33:565-574.

2 comentários:

  1. Onde a encontramos? Só em comprimido? Bjos Nati

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  2. Nati,

    A Spirulina é encontrada em compridos ou em pó. O pó pode ser adicionado nos alimentos. A Recomendação é de 2 a 3g/dia. Os benefícios para a perda de peso ainda não estão comprovados. O custo de 100 comprimidos de 500mg está em torno de R$40,00 a R$50,00.

    bjos

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