A Spirulina é uma alga também conhecida como Arthrospira. Ela foi utilizada na civilização Asteca há mais de 400 anos. A segurança do uso desta alga já foi estabelecida em diversos estudos, incluindo estudos em humanos. A Spirulina é rica em proteínas, vitamina B12, minerais e ácidos graxos essenciais com importantes benefícios para a saúde.
Principais benefícios relatados na literatura:
- Efeito modulador do sistema imunológico, aumentando a imunidade e a nossa defesa.
- Efeito anti-inflamatório.
- Efeito antibactericida.
- Efeito antiviral, demonstrando benefícios em pacientes com HIV.
- Combate as células tumorais e auxilia na prevenção do câncer.
- Estudos demonstraram que a Spirulina também auxilia na diminuição da alergia causada por alimentos e outros fatores.
- Possui efeito antioxidante importante que auxilia na prevenção de doenças crônicas (câncer, doenças cardiovasculares) e envelhecimento.
- Estudos em ratos e humanos também demonstraram que a Spirulina diminuiu o colesterol e triglicerídeos.
- Outros estudos também demonstraram benefícios na redução da glicemia em pacientes com diabéticos.
Spirulina e a Perda de Peso
A Spirulina tem sido muito indicada nas dietas para a perda de peso, mas este benefício ainda não está comprovado. São poucos os estudos nesta área. Um estudo realizado em 1986 demonstrou que a suplementação de 2.8g de Spirulina por dia durante 4 semanas reduziu o peso corporal em pessoas obesas, este benefícios pode estar associado ao aumento da saciedade.
Todos estes benefícios ainda requerem mais estudos e comprovações científicas.
Onde a encontramos? Só em comprimido? Bjos Nati
ResponderExcluirNati,
ResponderExcluirA Spirulina é encontrada em compridos ou em pó. O pó pode ser adicionado nos alimentos. A Recomendação é de 2 a 3g/dia. Os benefícios para a perda de peso ainda não estão comprovados. O custo de 100 comprimidos de 500mg está em torno de R$40,00 a R$50,00.
bjos