O abacate é um alimento conhecido pelo alto teor de gordura e normalmente banido das dietas para perda de peso. Este conceito está ultrapassado, o abacate confere benefícios para a nossa saúde e devemos, com certeza, incluí-lo em nosso cardápio semanalmente. Ele é um super alimento, confira os benefícios:
- Rico em gordura monoinsaturada que auxilia na eliminação da gordura ruim, limpa as nossas artérias e organismo, tem função cardioprotetora
- Contém cálcio, ferro, vitamina A, ácido fólico, vitamina E, potássio
- Atividade antioxidante
- Diminui triglicerídeos, colesterol e LDL
- Tem atividade anti-inflamatória
- Auxilia na melhora da função intestinal
- Atividade anti-fúngica, anti-viral, anti-bacteriana
- Melhora os níveis de HDL
- Pode ser utilizado por esportistas para a reposição de nutrientes
1 unidade pequena (370g) contém 654 calorias, 6,6g de proteínas. Consuma no café da manhã, como lanche, na salada no almoço ou até mesmo como sobremesa com 1 colher de mel. Se você quiser moderar nas calorias, consuma 1/2 abacate no dia.
Aproveite a temporada do abacate e inclua este delicioso alimento na sua dieta!
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