O abacate é um alimento nutritivo com benefícios para a nossa saúde, pois auxilia na eliminação de gordura, contém vitaminas e minerais, tem atividade antioxidante, anti-inflamatória e anti-microbiana, melhora os níveis de HDL.
Algumas maneiras para consumir o abacate:
- Abacate picado na salada (folhas verdes, tomate, cebola, temperos a gosto e abacate)
- Abacate com mel e limão (esquente o mel no microondas e derrame sobre o abacate)
- Batida de abacate com leite
- Abacate com açúcar mascavo e granola
- Creme de abacate (bata o abacate no liquidificador com um pouco de água e açúcar/adoçante/mel)
- Guacamole (veja a receita no blog!)
- Patê de abacate (salsinha, cebolinha, tomate, cebola, alho, azeite de oliva) com pão
- Sanduíche natural com abacate (pão integral, cenoura, queijo branco, tomate, alface, abacate)
Bom apetite!
Delícia!
ResponderExcluirfaz mal consumí-lo todos os dias? (em pequenas quantidades)
abrs!
Olá Thais,
ResponderExcluirNão faz mal consumí-lo todos os dias, bem pelo contrário, o abacate é um alimento super funcional, rico em nutrientes, rico em gordura monoinsaturada, auxilia na eliminação de gordura, anti-inflamatório. A grande preocupação com o abacate é o valor calórico que é alto. Minha sugestão é consumir a metade ou 1/4 de uma unidade pequena, em torno de 150 a 200g (300 calorias). Você pode consumí-lo como lanche da manhã ou da tarde, ou no café da manhã. Ao invés de comer aquele pão com queijo e presunto, substitua pelo abacate que é muito mais saudável.
Beijos
Faz mal tomar batida de abacate com leite a noite depois da academia ?
ResponderExcluirOi Maria,
ExcluirPode ser um pouco pesado, pois tanto o abacate quanto o leite são ricos em gordura.
Sugiro fazer um creme de abacate sem leite e acrescentar 2 colheres de sopa de CHIA, ou consumir uma carne magra e após o creme de abacate. Utilize 1/2 abacate.
Se você preferir o leite, utilize o desnatado.
Beijos!