A água corresponde de 40% a 70% da nossa composição corporal. Ela é fundamental para o funcionamento do nosso corpo e manutenção da nossa saúde. Ela é eliminada através da excreção, fezes, suor, secreções. Ela é adquirida através dos processos metabólicos e principalmente pela ingestão.
Principais funções da água:
- Ela auxilia no transporte de nutrientes, hormônios, enzimas e células do nosso corpo.
- É fundamental nas reações do nosso corpo.
- Equilibra a temperatura do nosso corpo.
- Auxilia na eliminação de toxinas e limpeza do sangue.
- Ajuda a lubrificar as fezes e previne a prisão de ventre.
- A água ajuda na hidratação da pele
- Auxilia nas dietas de emagrecimento para dar saciedade antes das refeições.
A quantidade recomendada de água é de no mínimo 8 copos por dia.
Consuma também os alimentos com maior quantidade de água que auxiliam na hidratação como as frutas, verduras, gelatina.
Nenhum comentário:
Postar um comentário