Os smoothies de frutas me acompanham diariamente, principalmente no café da manhã ou no lanche da tarde.
Eu sempre misturo várias frutas para dar um gostinho especial e aumentar a saciedade. O suco de uva ou a banana ou a maçã nunca podem faltar, pois são frutas doces que ajudam a adoçar sem precisar incluir açúcar ou qualquer adoçante. Super natural!
Hoje é mais fácil encontrarmos as frutas vermelhas congeladas (morango, blueberry, amora, framboesa), elas enriquecem muito os sucos com os antioxidantes. Ótimos para a pele e saúde geral.
As fibras das frutas regulam a função intestinal, diminuem a absorção de colesterol, gorduras e açúcares.
Outra dica é colocar chá verde gelado (preparar antes e deixar na geladeira). O chá verde é ótimo para a perda de peso, diminuição da gordura, antioxidante, fotoprotetor, e estimula o metabolismo.
Algumas combinações:
Suco de uva integral + amora + blueberry + chá verde
Suco de uva integral + maçã + morango + chá verde
Suco de uva integral + maçã + banana
Maçã + morango + blueberry
Banana + morango (fica um iogurte!!!)
Maçã + banana + framboesa + amora
Nenhum comentário:
Postar um comentário